Сладкие напитки – не алкоголь и не сигареты, тем не менее вред от них не меньший. Около 180 000 человек во всём мире ежегодно погибают от употребления сладкой газировки. Значительные дозы кофеина, сахара и фосфорной кислоты при регулярном употреблении могут стать причиной проблем со здоровьем. О причинах и последствиях рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии.

У людей, которые выпивают каждый день банку колы, повышается риск развития сахарного диабета в ближайшие 16 лет на 18%. Для тех, кто ежедневно выпивает две банки колы, риск повышается ещё на 18% по сравнению с теми, кто выпивает одну. Ну, а что можно сказать о подростках? Кажется, что хронические заболевания – дело далёкого будущего. На самом деле, не такого уж и далёкого.

Нарушение обмена веществ

Кола и другие газированные напитки содержат много сахара. К примеру, 100 граммов напитка «Coca Cola» содержат 9 граммов сахара, а суточная доза, согласно рекомендациям ВОЗ, равна 30.

Исследователи изучили влияние колы на организм, проведя исследование на добровольцах – молодых людях, ведущих здоровый образ жизни. В течение четырёх недель участники ежедневно потребляли сладкие напитки.

В результате эксперимента у них нарушилась активность генов и изменился обмен веществ в мышечной ткани. Интенсивность расщепления глюкозы повысилась, а сжигание жиров замедлилось. Другими словами, это приближает ожирение и сахарный диабет.

Избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину. Чем больше сахара поступает в организм, тем активнее работает поджелудочная железа, чтобы производить ещё больше инсулина, уровень гормона в крови резко возрастает. Такое состояние называется резистентность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из основных причин метаболического синдрома – комплекса патологических состояний, ступенек на пути к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям.

Сокращение продолжительности жизни

Сахар из напитков не только ухудшит качество жизни в будущем, но и сократит её. Учёные доказали старение клеток под действием сахара на глубинном уровне. Они изучили теломеры хромосом, которые защищают ДНК при делении клеток. Теломеры считаются счётчиками жизни, так чем они короче, тем клетка старее и ближе к смерти. Оказалось, что чем больше сладких газированных напитков потребляется, тем короче теломеры.

Отказ от сладких газированных напитков сродни борьбе с зависимостью. Однако отказавшись от них единожды, организм приходит в состояние, когда таких напитков ему и не хочется. Достаточно сделать усилие над собой, чтобы снизить риски развития сахарного диабета, нарушения обмена веществ и ожирения.