С 24 по 30 ноября 2025 года в России проходит неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. К ним относятся такие распространенные болезни как гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит, колит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, синдром раздраженного кишечника. В этот раз уделим внимание такому явлению как изжога. Что это такое, от чего бывает и как избавиться, рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.

При изжоге человек чувствует жжение в горле или в груди и неприятный, чаще всего кислый или горький привкус во рту. Происходит это из-за подъёма кислого содержимого из желудка вверх по пищеводу. Содержимое покидает желудок через неплотно закрытое мышечное кольцо – сфинктер. Называется это явление кислотный рефлюкс.

Важно отметить, что изжога – это не отдельная болезнь, а симптом. Её наличие говорит о неправильном питании или заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В число заболеваний, симптомом которых является изжога, входят, например, гастрит, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Причины изжоги

Причинами изжоги, которые зависят от самого человека, могут быть переедание, особенно жирной, кислой и острой пищи, физическое перенапряжение, дефицит магния, злоупотребление алкогольными напитками, сильный стресс. У женщин изжога часто сопровождает беременность.

Как избавиться от изжоги?

Главное правило – обратиться к врачу, который назначит обследование, выяснит причину появления изжоги и составит соответствующий план лечения.

Кроме того, снизить дискомфорт от изжоги способны помочь достаточно простые привычки и рекомендации.

Первое – это правильные привычки в питании. Важно есть чаще, но понемногу. Также необходимо отказаться от жареных, острых, кислых блюд и газированных напитков и в целом есть меньше продуктов, провоцирующих изжогу – цитрусовых, томатов, в том числе кетчуп, лука, сыров, выпечки, шоколада. Провоцировать изжогу могут и напитки, поэтому при наличии изжоги стоит пить поменьше кофе. Хотя бы временно, до выявления причин изжоги и избавления от неё.

При наличии изжоги специалисты рекомендуют попробовать спать с поднятым головным концом кровати не менее, чем на 15 сантиметров. В таком положении, когда голова выше груди, легче происходит очищение пищевода во время ночного сна.

Очевидно, необходимо от казаться от алкоголя и сигарет, которые оказывают стимулирующее воздействие на выработку соляной кислоты в желудке.

Избыточная масса способствует повышенному внутрибрюшному давлению и забросу желудочного содержимого в пищевод (рефлюксу). Поэтому при ожирении необходимо поработать над тем, чтобы снизить массу тела при ожирении.  По этой же причине следует отказаться от приёмов пищи за 3 часа до сна.

Ни в коем случае не нужно игнорировать изжогу, если она долго беспокоит или возникает достаточно часто. Кислота сильно раздражает стенки пищевода и при длительном воздействии может повредить их вплоть до образования язв и рубцов. Одни из возможных худших последствий – хроническое воспаление пищевода или даже рак, причём не только пищевода.

Кроме того, постоянная изжога может испортить зубы, когда кислота добирается не только до пищевода, но и до ротовой полости из-за чего портится эмаль и возникает кариес.